heej!

Igår jobbade jag på som vanligt, solen stekte och svetten rann :P

Efter jobbet satt jag på uteserveringen och åt en god egengjord skaldjurssallad (standard) :)

Sen cyklade jag ner till Gymmet och körde Bodypump, Mina vkter såg ut såhär (stång ej inräknad):
Uppvärmining 10kg
Ben 19kg
Bröst 9,5kg
Rygg 11kg
Triceps 7,5kg
Biceps 7,5kg
Ben 10kg
Axlar 5kg
Mage: inga vikter

Ser kanske klent ut men tänk att vi gör ca 200reps per muskelgrupp ;P

efter träningen hjälpte jag Maddo att slinga hennes hår (Blev super fint) Och testsminkade Maria, ska ju göra henne fin till deras avslutningsfest:)

Efter det så cyklade jag hem till Eve <3 där det var "grillfest" men eftersom att jag kom vid typ 22.30 så var grillen redan släkt o de flesta ganska fulla, var där till 12 tiden sen cyklade jag hem och sov.. Idag har jag vilodag! har myror i benen och vill egentligen träna men funkar inte att köra 7 dagar i veckan. Men har vart ute och gått lite, gick upp till eve en sväng igen och satt o tjötade med henne och andré. sen blev det så jävla kallt så ville röra på mig igen, gick förbi willys och handlade mjölk och frukt :) Sen gick jag hem o nu sitter jag och äter naturgodis (Men är ju Lördag :) ) Senare ikväll ska vi till Acopolis o käka :) och efter det hem till Tobbe och Emilia o titta på melodifestivalen!

en supergammal bild på mig och Eve <3

//Elin Roos

Heeej!

Gud vilket väder det har kommit :) Jag ÄLSKAR solen, dock så är det faktiskt lite små jobbigt att jobba i solgasset,
Jag Jobbar ju som ni vet som servitris, och nu när uteserveringen har öppnat har vi ungefär 3 gånger mer att göra och dubbelt så lågt att springa. Jobbar ju i jeans med, så de sitter helt klistrade på benen och det rinner på ryggen! Menmen bara att gilla läget och försöka se det som betald träning ;P

Igår lyckades jag halka inne i disken på jobbet, flög fan flera meter och landade på svanken. tur som fan att jag inte slog i huvet hårdare en jag gjorde, är liksom stengolv..

Men tränade såklart ialf igår. Körde sh´bam i 45min och sen körde jag armar själv.

Idag var det värre i ryggen :(
Men jobbade och tränade endå ;P Idag blev det Bodycombat och CW (core) Och träningen gick riktigt bra :)

Köpte ny plattång igår med :D

997kr gick den på, men då ingick värmeskyddande spray (värt 179kr) Hårborste (värd 100kr) en värmetålig neccesär till tången Och En stor och fin strandväska + den lyxiga kartongen :P

Imorgon är det Fredag igen!! :) Kommer bli en fullspäckad och rolig helg :)

hörs imon
Godnatt

// Elin Roos

Tjaa..
har vart dålig med att uppdatera de senast dagarna.

I fredags så var jag på sportlife och körde "dance battle Zumba VS Sa´bam" Det var verkligen skit kul. 75 min av hoppande och skakande rumpor :)
Efter det så åkte jag och Sven ut till lövhult och promenerade i ca 1,5 timme :)
____

i Lördags gymmade jag och passet såg ut ungefär såhär:
1,5km på löpbandet i snabbt tempo. (för o bli varm)
Pulldown
35kg*8
30kg*10
30kg*13
40kg*5
Bröstpress
20,3kg * 15reps * 3
Axellyft
13,5*reps*3
16,1kg*5
Rowlings
30kg*10
25kg*10
20kg*10

Insida lår
67,5kg*20
76,5kg*10

Körde även biceps med fria vikter och lite mage.

_______

Söndagen körde jag gym med Mattias :) Vi körde bicepes, triceps, bröst och axlar!
Ett riktigt bra pass på 2 timmar! :D

Skrev dock inte ner något.

___

Igår (måndag) Körde jag 45min sa´bam och 30min CX
PW på ca 3,5km

___

Idag blev det Zumba och svetten rann!! :)
Avslutade med mage. (Bålrotator och situps)


Så såhär har mina senaste dagar sett ut :)

NU ska jag hoppa in i duchen och sen mysa ner mig i soffan!

// Elin Roos

Dagens Outfits ;)

Sov så gott
// Elin Roos

Här kommer lite shopping nyheter :)

Shorts (4 paret för sessongen) med spets 239kr New yorker
Topp 129kr New yorker

Klänning från HM 149kr :D

Linne med djuuuup urigning i ryggen och under armarna 150kr på Monkí

Grå/silvrig Tränings topp från Stadium.

En bild på mig och nya frillan ;)

Uppdaterar om träningen senare ikväll nu ska jag iväg till Gymmet.


// Elin roos

Hej!
Har vart en riktigt dålig träningsvecka :/
I Tisdags körde jag Trx i 45 min 6 varv med 6 övningar.
och 30min cx =MAGE!

MEN igår blev det inte nått besök på gymmet, var med Angelina på kvällen, hon satte i mitt löshår :)
hann dock med en promenad på ca 4km.. bättre än inget!

Idag har jag, Mormor och Morfar vart i jönköping. Jag köpte lite krimskrams :

2st hair cuff, ring och hårnålar från HM
2par Ear cuff från Ur och penn
Body lotion Kicks

Nike linne från Stadium

köpte även ett par haremsbyxor på Hm :)

Sen käkade vi på Ikea och efter det så åkte vi ner till stan och jag fick äntligen byta ut mina dermals smycken :) Så nu har jag 2 vita stenar :D

.

Var hemma igen vid 16 tiden, var ruggit trött men cyklade till gymmet och gick på bodycombat, men måde så jäkla konstigt, typ yr/matt/illamående :S Så var tvungen att avbryta :/ Så blev bara 30min otaggad combat idag. ILLA!!

Imorgon tar vi nya tag och kör ett 75min danspass :)

natti natti

// Elin Roos

Tja Måndag igen och ny vecka.. Vist är det super skönt med helg, men man har ju mycket bättre rutiner under veckorna :)
Jobbat som vanligt idag..
Sen gick jag och mamma och kollade en snabbis på stan, köpte levis jeansen som jag provade i lördags, verkligen helt galet sköna! :)

999kr På Jc.

Har fått ett sånt shoppingbegär nu när "sommaren" är påväg :D Men ska försöka kontrolera mig lite nu ;P

Sen tränade jag och mamma Sh´bam och cx :)

// Elin Roos

Tjo. Sov läänge idag. Vaknade helt genomsvett för hade en mardröm..
Har städat lite och vart duktig..
Vid 15.30 cyklade jag till gymmet och körde en timmas bodypump, men gick inget bra idag :( Var allmänt seg och opepp så körde inte så tunga vikter.. INTE bra, men ska öka inte minska!
Blev ialf
Uppvärmning 10kg
Ben 14,5kg
Bröst 9,5kg
Rygg 9,5kg
triceps 7,5kg 5kg "exstasion"
biceps 7,5kg / 5kg
ben2 10kg
axlar 3,25 / 2kg
Mage!

I morgon ska min Mamma köpa gymkort (!!!) hehe så då kommer jag följa med henne på massa dans pass, men bra att få upp pulsen och fettförbräningen också :)

Haha:P

Sov så gott nu.
// Elin